Ventre plat

Publié le par Femme

Le ventre est une zone du corps facile à affiner. 
Un ventre plat est d'abord un ventre sain. Si vous souffrez régulièrement de constipation, d'aérocolie ou d'aérophagie, consultez votre médecin.

Pour dégonfler, voilà quelques règles alimentaires à suivre en parallèle avec un régime hypocalorique :

-Evitez les boissons gazeuses.
-Préférez les biscottes ou les petits pains suédois au pain qui fait gonfler.
-Réduisez votre consommation de sucres.
-Ne salez pas trop.
-Mâchez bien tout ce que vous mangez.
-Buvez beaucoup d'eau ou de tisane.
-Evitez les légumes riches en fibres (aubergines, artichauts...).
-Variez votre alimentation.
-Ne mangez pas entre les repas.
-Optez pour une cuisson anti ballonnements : les sucres lents doivent être cuits suffisamment pour éviter que l'amidon ne se transforme en gaz carbonique générateur de ballonnements.

 

Pour obtenir un ventre plat et ferme, il est indispensable d'hydrater et de tonifier quotidiennement votre peau. La peau du ventre est particulièrement souple (elle se tend et détend considérablement au moment de la grossesse) mais fragile.

 

-Evitez les bains trop chauds.
-Effectuez des massages le matin, après votre douche, à l'aide de lait hydratant ou d'huile d'amande douce.
-Enlever les peaux mortes en effectuant régulièrement un gommage.
-Si, avec l'âge, les tissus se relâchent, vous pouvez utiliser des crèmes raffermissantes. Ces produits combattent la perte de tonicité à condition de les utiliser régulièrement.


Une respiration apprivoisée favorise l'élimination des toxines et permet une bon positionnement du ventre.

Un exercice simple à réaliser :
Allongée sur le dos, les genoux pliés, une main posée sur le bas-ventre, vous vous concentrez sur les mouvements de votre abdomen. Inspirez et gonflez le ventre puis expirez lentement.
Recommencez l'exercice une dizaine de fois.


Publié dans Coté beauté

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fifi 23/08/2006 22:58

barakallahoufik ma soeur,j'ai toujours eue des problèmes avec mon ventre,je fais suivre tes conseils à la lettre...

salem 20/07/2006 21:07

Ton site est magnifique!!!j'admire la sagesse de tes articles mais également les astuce beauté trés judiceuse